Hafta Hafta Hamilelik: Hamilelikte 35. Hafta
Gebelik bir anne adayi icin hayatının en önemli zamanlarından biridir. Gebeliğin her haftası, anne adayının bedeni, duyguları ve günlük işleri üzerinde büyük etkiler oluşturur. Bu girişi, hafta hafta hamileliğin 35. haftasından bahsedecek olan bu makaleyle devam ettirelim!
Gebelikin 35. Haftasında Neler Oluyor?
Uyku sorunları
Gebelik son aylarına girdiğinde, 35. haftada, anne adaylarının uyku düzeni çok değişiklik gösterebilir. Birçok insan, gebelikte geçirdikleri son aylarda uykusuzluk ve baş ağrısı yaşayabilir.
Kilo artışı
Bu haftalarda, anne adaylarına salgılanan gymelanin hormonu bebeklerin cildinde 10 ila 17 gram olan bir katman oluşturmaya başlar. Dolayısıyla hafta hafta gebeliğin son aylarında, anne adayları kişisel ağırlıklarında anlamlı artışlar görebilir.
Ruhsal hazırlık
Gebeliğin 35. haftasında, anne adaylarının hem bedenleri hem de ruhları hafta hafta hamilelik için hazırlanıyor. Bununla birlikte, bu haftalarda karşılaşacağınız emosyonel değişimlerde göstereceğiniz anlayışlı olmalısınız.
Hafta Hafta Hamileliğin Keyfini Çıkarın
Yürüyüş
Gebeliğin son aylarında, düzenli olarak her gün yürüyüş yapabilirsiniz. Bu, gebeliğin 35. haftasında sizi rahatlatırken aynı zamanda ilişkinizi bebeğinizle de kuvvetlendirir.
Görüşme ve selamlaşma
Gebeliğin son haftaları, bebeğinizle konuşmak için en iyi zamandır. Bebeğinizi canlı, sevilen sesler ile besleyebilirsiniz. Bununla birlikte, doğum öncesi bebeğiniz ile pozitif selamlaşmalar yapabilirsiniz – örneğin, sürekli omuz silkerek veya sevgili sözcükler söyleyerek.
Zaman ayırın
Gebelik 35. haftasında, kendinizi ateşelemenize izin verin. Yalnızca gevşemek, dinlenmek ve arkadaşlarınızla ya da eşinizle vakit geçirmek için zaman ayırın.
Sonuç
Hamilelik 35. haftasında, anne adayının fiziksel ve ruhsal olarak hazırlanması çok önemlidir. Sağlıklı ve pozitif alışkanlıklar kazanmak için anne adaylarına çeşitli etkinlikler önerilmektedir. Yürüyüş, görüşme ve selamlaşma, zaman ayırma ve stresi azaltma gibi hamilelik sürecini daha kolay atlatmak için yardımcı olacak faydalı pratiklere de başvurması önerilmektedir.