Sağlıklı 10 Adet Yüksek Proteinli Çorba Tarifi
Bu çorba tanımları akşam yemeği için harika, lakin sonraki gün öğlen yemeği için hazırlanacak kadar lezzetli! Servis başına en az 15 gram protein …
10 Eki
HAMİLELİKTE BESLENME
20 Eyl
Veganlar İçin Protein Zengini 2 Salata Tarifi
Diyetinize protein eklemek için bu vegan salata tanımlarını deneyin. Protein denilince aklımıza ekseriyetle tavuk, balık, yumurta ve süt eserleri …
03 Tem
HAMİLELİKTE VİTAMİN KULLANIMI
Hamilelikte vitamin ve mineral alımı önemlidir. Hamilelikte vitamin eksikliği bazı sorunlara yol açabilir. A, d, e, k vitaminleri yağda eriyen vitaminlerdir ve fazlası vücutta depo edilir. B ve c vitamini ise suda eriyen vitaminlerdir ve fazla alındığında idrar yoluyla vücuttan atılır. Bu yüzden b ve c vitaminini bir anda vücuda almanın anlamlı olmaz. Her gün yeteri miktarda alınmalıdır.
03 Tem
HAMİLELİK SÜRECİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz zaman, bu süreci hem mutlu hem sağlıklı tamamlamanız açısından dikkat etmeniz gereken konular var. İlk yapmanız gereken bir hastane ve doktor belirlemek. Bu süreçte sizi doğru yönlendirecek ve doğuma hazırlayacak. Sizin üzerinize düşen görevde bu süreçte hem kendi sağlığınıza hem bebeğinizin sağlığına dikkat etmeniz.
03 Tem
HAMİLELİK BELİRTİLERİ; BESLENME VE KIYAFET SEÇİMİ
Hamilelik veya gebelik erkekten gelen sperm ile kadının yumurtalarının döllenmesiyle doğuma kadar geçen kırk haft...
03 Tem
NORMAL DOĞUM HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Normal doğum derken genel anlamda vajinal doğum akla gelir. Vajinal doğum, doğum sancı ve kasılmalarının düzenli bir hal aldığı ve buna rahim ağzı açıklığının en az 4 cm’ye ulaşmasının eşlik ettiği durumla başlar.4cm’den az açıklık doğumun başladığı ve hemen olacağı anlamına gelmez.4cm’den sonraki açıklıklarda ise doğumu durdurmaya yönelik müdahale yapılamaz hale gelir. Rahim ağzı açıklığının 4cm’e ulaşmasıyla doğum süreci geri dönüşümsüz olarak başlamış demektir.
03 Tem
DOĞURGANLIĞI ARTTIRAN YİYECEKLER
Doğurganlığı etkileyen birçok farklı etken bulunmakta. Çevresel etkiler haricinde genetik yapı, ilaçlar, beslenme etkilerini de unutmamak gerekmekte. Kendi yaptığım araştırmalarda doğurganlığa etki eden besinlerin kısa bir listesini çıkardım. Sizin için bu besinlerden kısaca bahsedelim. Tahılların doğurganlığa etkileri;